Сил и здоровья маме! Она себя бережет в это карантинное время? А то я свою заставляла и дома сидеть и маски носить, она отбивалась. Пожилые люди как-то скептически отнеслись к опасности. А теперь она сама мне звонит и просит всегда в маске быть в общественных местах.
Люся переоделась из бального платья в более удобную одежку и решила поделать упражнения с мячом. Точнее, хозяйка решила, а ей потеть.
Можно вот так например поделать:
Не забываем отдыхать. Если растяжка слабая, делаем все медленно, без рывков! Иначе ваши шарниры сломаются.
Помните что все сразу не получится. И не забываем разминаться перед упражнениями!