>А йога и голодовки работают только в комплекте с верой во все это, так что не мой вариант. Я испорчена образованием и доказательной медициной.

Мне очень лень с мобильника объяснять, как действует периодическое голодание на инсулин и связь инсулина с аллергией, но связь очень даже из доказательной медицины. А ещё в эту же копилку высокоинтенсивные интервальные тренировки и другие способы поднятия чувствительности тканей к инсулину, витамин Д и дыхательная гимнастика - рекомендую по Бутейко, которой я сам спасался от жесточайших приступов астматического бронхита.