Terekhovskaya
Кривое рабочее место. В смысле высота стола Вам не подходит, или стул низкий, или монитор стоит низковато и горбитесь. На предидущей работе монитор стоял на пачках старых журналов, чтобы сидеть с прямой спиной, удобно держа руки на столе.
Это сейчас у домашнего NEC ножка с регулировкой по высоте, а тогдашний...
Локти погреть в теплой воде, ими помазать согревающей мазью, если есть дома.
вот картинка, в принципе понятная
Ссылку в личку жду