PersikPas
у меня был хороший тренер, подбирал то, что я могла делать - пресс сидя в тренажере, никаких прыжков и наклонов, все - держась за что-нибудь, чтобы не падала)). и эффект был. сейчас вот снова скину 25 кг и вернусь обратно))