Решала, когда сменила работу на ту, где требовалось интенсивно учиться вначале, да и сейчас периодами приходится. Мне помогло понимание, что это надо в первую очередь мне, сначала было тяжело сосредотачиваться, потом втянулась и стало полегче. Мне помогает ставить самой себе небольшие промежуточные цели, по достижении которых можно поставить галочку, что сделала.
Многим, говорят, помогает технология помидора, когда засекается время на задачу и надо постараться ВООБЩЕ не отвлекаться.