Присоединяюсь к комментам выше: 30 кг надо сбрасывать НЕ ТАК БЫСТРО! Как минимум на полгода, а в идеале - на год растянуть)))

(прям почувствовала себя почти "дюймовочкой" при ~80 кг и 165 см))) и это я чуток похудела)) правда, я по чуть-чуть худею)) стараюсь вести (насколько возможно... реал суров у меня в плане $...) здоровый образ жизни))_)

но таки совсем отказываться от вкуснях - нереально((((
я давно уже пришла к этакому компромиссу, что я их (вкусняхи) ем, но: менее вредное, менее калорийное (тут когда как)) я гурман тот еще))) и это не только сладкое))) но и, например, бри и камамбер))))) ммммммм, куча калорий - но кааааак же это вкуууусно)))_), по возможности менее сладкое/приторное, в меньшем количестве (наслаждаюсь неспеша каждым кусочком))))_) и реже))))