Чаще всего под медитацией понимают успокоение ума, остановку внутреннего диалога или хотя бы его сильное замедление, с осознаванием каждой мысли. Так что если вы думаете о тортиках - это не оно.
У меня лучше всего работают практики, связанные с наблюдением ощущений тела. Отвлекаюсь, конечно, но ум все равно хорошо успокаивается.
И еще - горы )))

Кстати, сидеть не обязательно, можно лежать. Или ходить... Или делать что-то еще монотонное.