|
cor Онлайн
11 апреля 2021
|
|
|
Бег при сильном лишнем весе (не знаю ваш рост, поэтому для меня 90+ - много) без подготовки опасен и не очень-то эффективен. Сердце, суставы.
Имхо, лучше диета + ходьба + упражнения для начала. Потом можно добавлять кардио типа эллипса или велосипеда. 6 |
|