Если не хотите вредить суставам, начните с плавания. Сбросьте килограммов 5, укрепите мышцы, тогда можно добавлять сначала спортивную ходьбу, потом бег.
Ellinor Jinn:
Это потрясающе вканонная работа вызывает неподдельный восторг своей проработанностью, вниманием к матчасти, вотэтоповоротом и персонажами! Получила истинное удовольствие от чтения, рекомендую всем любящим классический детектив!