Chaucer
С тренированностью тоже всё сложно. Я от зала только худею (потеряла 2 кило за 2 месяца в тренажерке; вроде и немного, но я к этому нервно отношусь, поскольку эти кило с боем достались), а рельефа не добавилось от слова совсем. Может это упарываться надо по 2 часа пять дней в неделю, но для такой пахоты ни возможности, ни желания нет. В обычном же режиме "как для всех" - 2-3 раза в неделю по часу, нет результата вообще(((