Позавчера днём я была уверена, что я очень плохой и недостойный человек, и все, что мне стоит сделать — выпилиться, завещав перед этим на благотворительность квартиру, чтобы от прошедшей жизни был какой-то толк. Ещё и боль в груди жуткая. И работу не найду. А скоро коммуналка придет. Аааа!

Но, как человек прошаренный, я не стала выпиливаться, а прогладила (мне просто нравится глаженное белье, никого не агитирую) свежую постель, задернула шторы, зашла в холодный душ и пошла подремать и отдохнуть. А через пару часов встала, сделала себе небольшую чашку кофе и вкусный бутерброд, и четко поняла, что человек я, в общем-то, вполне хороший и ещё поборемся.

Вот вам сейчас НЕОБХОДИМО сделать что-то подобное. Не в смысле лечь спать или съесть бутерброд, а в смысле найти способ привести свое тело в норму. Потому что те мои мысли о нехорошести и выпиле не были действительно моими мыслями — они были вызваны предшествующей бессоницей и одним очень тяжёлым разговором. Бессонница и разговор повлияли на секрецию гормонов, если я правильно помню механизм, а гормоны заставили меня оценивать ситуацию и себя неадекватно, вообще не так, как я думаю в спокойном и нормальном состоянии.

Вам, с вашей депрессией и очень очевидными для нее искажением сознания нужно обращаться к психиатру, причем срочно. Если боитесь последствий — можно к частному, это вполне реально и возможно. Прием стоит около двух тысяч. Вполне можно ходить на прием раз в месяц. Сходили раз в месяц, получили лекарства, поддержку и веру в хорошее будущее (специалисты это умеют), попробовали лекарства, если не сработали — сменили через месяц. Это не страшно и не стыдно: так делала я, так делало множество более успешных людей вокруг меня. Очень многие в какой-то момент начинают "не вывозить", и это нормальная, бытовая ситуация, не ужас, не редкость и не стигма. Разберётесь с эмоциями — сможете более адекватно оценить ситуацию и увидеть выходы, которые вы сейчас в упор не видите. Хотя, и тут очень стоит бы получить психологическую помощь — можно бесплатную, варианты сейчас есть.

Собственно, мне бы тоже сейчас последовать своему совету, но сначала нужно взять зубы в руки :) и найти работу. Плюс пока у меня есть надежда на государственного невролога, может постковидную бессонницу он вывезет, это тоже довольно распространенная проблема.