My Chemical Victim
Вот, что я вынес для себя из общения с моим психотерапевтом:

Взрослый и ответственный человек:
1. Берет ответственность исключительно за свое состояние (эмоциональное, физическое, финансовое и т.д.) Человек не несет ответственности за состояние и благополучие других людей.
2. Сохраняет сознание в настоящем моменте: отпускает прошлое и не витает в страхах и мечтах о будущем.
3. Учится быть благодарным судьбе, вселенной, своему окружению за все, чего достиг и чем обладает. Особенно благодарным за свое тело, за полученный опыт, знания, навыки, за родных и близких.
4. Учится проявлять любовь и заботу.
5. Отказаться от идеалов и понятия "норма". Отказаться от оценочных суждений.
6. Учится принимать себя, окружающих и действительность такой, какая она есть. Позволяет себе и другим быть такими, какие есть.