Ой! Сочувствую! Я недавно на улице упала и разбила колено, хорошо что не зима еще. "Сижу дома и стараюсь поменьше ходить." - Это правильно, но мало. Можно попринимать "Найз" (таблетки; действующие вещество: НИМЕСУЛИД). С ним не нужно перебарщивать, не больше 5 дней. Если будет сильный отек и сильная боль - нужно в травму. Пластырь лучше бактерицидный и менять каждые 3-4 часа. Ранку еще можно мазать степроцидом (мазь, а не порошок). Знакомые очень хвалили мазь "Спасатель", очень эффективная. ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ У ВАС НЕ БЫЛО АЛЛЕРГИИ!
Еще ПАНТЕНОЛ СПРЕЙ 10% N1 ИЗ ГЕРМАНИИ хороший, ускоряет заживление ранок. Но не особо бюджетный. Синяки можно йодной сеткой раскрашивать и потом траксевазином (гель) мазать.