Нононо. Никаких короткостволов недоличностям, у которых мозги еще не выросли. Я по малолетству с папенькиным газовиком дел натворила, был бы боевой - до сих пор сидела бы, вангую.
Люся переоделась из бального платья в более удобную одежку и решила поделать упражнения с мячом. Точнее, хозяйка решила, а ей потеть.
Можно вот так например поделать:
Не забываем отдыхать. Если растяжка слабая, делаем все медленно, без рывков! Иначе ваши шарниры сломаются.
Помните что все сразу не получится. И не забываем разминаться перед упражнениями!