Самое помогающее - дышать. Глубоко, медленно, и представлять, как выглядит это чувство. Уменьшается с каждым вдохом, и выходит прочь. Помогает стопроцентно, даже при сильной злости или отсутствии эмоций вообще. Рекомендую.