Популярное- Новинки
- Горячие новинки
- Аудиофанфики
- Все фанфики
- Рекомендации
- Коллекции
- Заявки
- Конкурсы
- Фанфик в файл
- Таблица переводов
- 0
Включить тёмную тему - Справка по сайту
Популярное Включить тёмную тему
 #реал #нытье #вопрос
Проверила с утра уведомления, а там голосовые сообщения в мессенджере. И лежу под одеялом, не могу послушать, потому что ещё сплю и без наушников. А расслабиться и не послушать тоже не могу, потому что внутри уже что-то вниз ухнуло, ведь в этом голосовом может быть что угодно. (Вчерашнее меня догнало, видимо). И вот лежу я, не могу отпустить эту ситуацию, и встать тоже пока ещё не могу и не хочу. А внутри ощущение, будто я на качелях или аттракционах. Что вы делаете, если начинаете понимать, что ведёте себя иррационально? Ваши способы борьбы с тревогой, кроме таблеток? 13 января 2022
5 |
 |
Снег-в-Сентябре
|
|
Самое помогающее - дышать. Глубоко, медленно, и представлять, как выглядит это чувство. Уменьшается с каждым вдохом, и выходит прочь. Помогает стопроцентно, даже при сильной злости или отсутствии эмоций вообще. Рекомендую.
3 |
|
 |
|
|
Паниковать, думать о самом страшном варианте и прочих, тоже из разряда ужасных, ловить нервные тики, качаться на стуле, дрыгать ногой, стучать пальцами, подвывать от ужаса...
Много всяких))) 2 |
|
 |
|
|
Я вкл и подношу у уху.
Ненавижу голосовые 4 |
|
 |
|
|
Кстати, "думание" меня даже из панических атак вытаскивало.
Оно вроде и темно перед глазами, и сердце в горле колотится, и мокрый весь, а внутренний голос с ехидцей: "Ну и чего ты себя доводишь? На результат истерика повлияет? Нет? Тогда возьми себя в руки, бля!" Повторил раза 3, обдумал причины и следующие шаги, и оп - почти спокоен. 2 |
|
 |
november_november Онлайн
|
|
О, голосовые в рабочем чате. Жесть.
Ненавижу всей душой. 3 |
|
 |
|
|
Дышу. Активно дышу и концентрируюсь на этом дыхании.
1 |
|
 |
|
|
Стараюсь подвигаться, потанцевать. Если в людном месте, то говорю себе, что если паничка сейчас не пройдет, я буду танцевать при всех танец крабика. Иногда достаточно пары движений, чтобы попустило.
3 |
|
|
My Chemical Victim
|
|
Проверила с утра уведомления, а там голосовые сообщения в мессенджере Товарищ Кристина: *голосовое на пять минут*Я: обожэээээээ, я не буду это слушать, напиши текстом, как белый человек): я лежу на диванчике, до наушников метр, я не переборю себя и не встану. Товарищ Кристина: *перепечатывает сообщение* А по сабжу — мне помогает послушать музыку и как бы перестать быть собой, что ли. Это сложно объяснить: я просто выдыхаю и как бы отстраняюсь от стресса так, как если бы эта ситуация происходила не со мной, всё как через толстое стекло, я будто просто смотрю на это со стороны. 2 |
|
Включить тёмную тему
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
