А ты прям сейчас возьми коврик или даже просто полотенце, ляг на пол и сделай три подхода по 15-20 раз на пресс. С отдыхом 30 секунд между подходами это займёт у тебя минут 5. Вот прям с такого малого и начни. Завтра сделай какое-нибудь другое упражнение, тоже одно. Может так постепенно втянешься.
Только не забудь хоть немного размяться и старайся делать упражнения правильно. (Например, при работе на пресс лучше всего поднимать к согнутым ногам не весь корпус, а только верхнюю часть туловища до лопаток. Поясницу держать прижатой к полу).
Если надо, могу скинуть канал, где, на мой взгляд, хорошо объясняется какие упражнения и как лучше делать.