Да, это в статье всё хорошо выглядит, только чаще всего "обесценивание" - это психический механизм, и поэтому работает он подсознательно, мощно и деструктивно. Например:
Родители: "мы тебе теперь помогать не будем. Сам, всё сам, ты уже взрослый".
Подсознание: "Значит, я всё еще недостаточно взрослый. Короче, даже мои родители считают, что я - конченое чмо".
Друзья: "Извини, друг, но вот сейчас ты понёс какую-то полную чушь, по-моему"
Подсознание: "Мои друзья считают, что я только на то и способен, чтобы нести чушь".
Обесценивать можно и себя самого, кстати. Именно этим заняты нарциссы. В статье об этом ни слова.
Мы с Ксю вчера ходили на свадьбу, Волди подкинули до вечера родителям Ксю. Одновременно с этим к ним приехали гости, которые не влезали в спальные места. Планировалось, что мы приедем со свадьбы, заберем Волди и часть гостей к себе. Утром нас поставили перед фактом, что дедушка ляжет на полу и все влезут. Покумекали, я съездил в магазин - купил надувной матрас, в хозяйстве пригодится. Отвел Волди, отдал матрас, поехали на торжество. В половину двенадцатого, только вызвали такси до родителей, пишут - «ребенок уснул, приходите завтра». Как вы уже догадались, уснул он на том самом матрасе :)