Да, это в статье всё хорошо выглядит, только чаще всего "обесценивание" - это психический механизм, и поэтому работает он подсознательно, мощно и деструктивно. Например:

Родители: "мы тебе теперь помогать не будем. Сам, всё сам, ты уже взрослый".
Подсознание: "Значит, я всё еще недостаточно взрослый. Короче, даже мои родители считают, что я - конченое чмо".
Друзья: "Извини, друг, но вот сейчас ты понёс какую-то полную чушь, по-моему"
Подсознание: "Мои друзья считают, что я только на то и способен, чтобы нести чушь".

Обесценивать можно и себя самого, кстати. Именно этим заняты нарциссы. В статье об этом ни слова.