Три с какой стороны?
Позвоночник в порядке?
Как проходивший через такое же, но два около позвонка:
Витаминов избыток, удвоенно от написанного, какие угодно хоть компливит.
Побольше мясного и сыра есть, кальций для заживления и больше белка
Не наклоняться, только приседать.
Исключить из еды не вами приготовленные бобовые