Делал то же самое без приложения. Цветными маркерами на календаре отмечал. И каждый раз искал что-то хорошое, оптимистичное и завышал общее настроение. В какой-то момент взглянул на результат. Увидел, как на календаре все радужно и прекрасно, а сам весь месяц хотел при этом отчаянно вздернуться. Бросил это дело, потому что я занимался долбаным самовнушением, и мои маркеры не отражали моего истинного состояния. По сути тем же самым занимаются девушке в инсте: имитацией счастливой жизни и самовнушением.