А по сабжу, такой метод похудения эффективен чтобы перед девачками похвастаться, но так худеть вреднее чем быть жирным. Дефицит калорий должен быть умеренным, иначе чувствуешь себя как говно и может появиться куча осложнений, особенно с сердцем.

Источник: сбросил 20 кг за 4-5 месяцев