Мне помогает встать и начать собираться на улицу, вплоть до выйти на полном серьезе и тащиться. Или на полном серьезе занятся каким-нибудь нудным бытовым делом, которое надо сделать, но не хочется. Тогда организм такой: эй, чего это ты? Сейчас вообще-то спать пора!
И засыпает, наконец-то.