Для здорового человека база: руки — пресс — ноги. В принципе, классическая тройка подтягивание+отжимание+бег достаточна для не спортсменов, а просто для нормальных уважающих себя людей, которые хотят оставаться здоровыми. Если нет места для бега, его условно можно заменить приседаниями (только не 10-30 раз, как обычно думают, а хотя бы 400-500).База — это не «высокоударная активность», это по сути даже вообще не спорт, а физкультура. Спорт — это если вы делаете что-то больше базы: штанга, отработка ударов, борьба, работа на перекладине помимо подтягивания... И другие группы мышц обязательно, которые мало участвуют в базе.Лечебная физкультура — это совсем другая область деятельности. Она относится к обычной примерно как тёплое к мягкому, проводится под обязательным наблюдением врача. В общем, не стоит их смешивать только на том основании, что в названии обеих присутствует слово «физкультура».+∞. Сейчас особая мода хвастаться болячками в интернете. Особенно психическими. И вообще изображать себя жертвой. Только вот люди часто ошибаются с системой ролей в обществе. Пара жертва-защитник встречается довольно редко. Намного чаще: жертва-хищник. Просто в интернете хищники жертвам отвечают редко, вот и получается перекос в сторону защитников: срубание лайков и разлив соплей в обсуждении. Хищники бы зачмырили, просто зачем им время тратить, да и модераторы помешают.