Ninoчka
Не обязательно глубоко. Под неожиданным углом может быть. Даже бывает, что ты ЗНАЕШЬ, но не соотносишь вещи, которые в действительности связаны между собой. Поэтому, кстати, даже всяким профессиональным психотерапевтам рекомендуется при проблемах и/или разборе своей практики идти к ДРУГИМ психотерапевтам. Потому что в случае себя мозг часто буксует (когнитивные искажения и не только), раз, потому что привычное, замыленное (ср. с эффектом замыленного глаза при самобетинге), два, потому что со стороны, с другой позиции видно неочевидное, ну просто за счёт смещения точки зрения, три. Попробуй с мужем поговорить или с кем-то ещё близким, если не психотерапевт, то просто взгляд, а лучше побольше взглядов со стороны. Как они это видят? И сравни с тем, как видишь ты. Главное, чтобы взгляды были без подыгрываний, а побезжалостней, побезжалостней!

Тут я не подскажу, у меня не настолько объёмная загруженность, чтобы были проблемы с этим (т.е. она высокая временами, но не объёмная - сосредоточена в промежутках времени). Просто есть свободное время - иду писать... или продумываю текст. Ну, если при этом ещё и силы есть. Силы, кстати, есть? А то можешь ХОТЕТЬ, но при этом мозг тупо вымотался и тоже ХОЧЕТ. Хочет отдыхать. Картинки тупые смотреть, статейки неумные. А не делом заниматься. И этот вариант довольно развёрнут - причин усталости (кстати, не обязательно осознаваемой, ага) может быть много, от банальных стрессов-фигессов до более тонких штук с недостатком магния в организме или некачественным сном там.

Осторожней с этим внутренний Ребёнок по Берну - это всё-таки не шутки, когда Родитель Ребёнка угнетает - могут быть всякие разные... неприятные варианты. В идеале следует управлять/направлять хотелки, а не жёстко их регулировать. Жёсткое регулирование с курением норм тема, а вот с сериалами - уже нет. Человеку нужны источники отдыха, если твои - сладкое и сериалы, то обрезав их, надо добавить ДРУГИХ. Баланс приятного-неприятного (а на самом деле, баланс нейромедиаторов и гормончиков в мозгу) - это реальная штука. И если с перекосом в сторону приятного примерно понятно, что будет (расслабленность, неработоспособность и т.д.), то в сторону неприятного - а вот вплоть до клинической депрессии. Не надо воспринимать этот баланс, как "энергетический" (никакой психической энергии нет), однако избыток/недостаток тех или иных веществ, связанных с приятными или неприятными стимулами - реальность.

"Сегодня мы прекращаем прокрастинировать/отвлекаться":) Что, не сработает? Хех.