Сырки и орешки - это более чем жирное, извините, что кэп. На них разносит только так, если у вас цель похудеть. Калорийность орехов от 550 до 690 Ккал, и вы ведь явно не 50 грамм в день едите. Сырки получше, там 300 Ккал, но опять же на одном сырке в день не протянешь.
Пересмотрите питание в сторону сбалансированности, у вас явно сильный недобор белков как минимум.

Успехов вам в дальнейшей адаптации.