 |
4 октября 2023
|
|
Chiarra
1200 это очень мало, я протяну ноги. Lasse Maja Джинджер писал большой пост на тему. С овсяными отрубями)) вот я помню что-то такое было. отруби значит. попробуем.Lina Letalis Просто ограничением калорий худела и не раз. ну вот на разных сайтах у меня получились разные цифры для похудания. Могу сказать, что употребляя 1600 калорий в день, я умираю от голода. Так что добиваю до 2200-2400 и потом пытаюсь компенсировать все это тренировкой.Организм потихоньку привыкает, главное, правильно его рассчитать, чтобы не голодать. VladIIITepes Больше 300 дефицит и не нужен, больше 300 он вреден. и на сколько же можно похудеть при таком дефиците?Viola ambigua Три раза прилично худела на дефиците, но ограничивать себя не приходилось - это были периоды сильного стресса, аппетит отшибало начисто. Я от стресса наоборот жру как не в себя. |
|
Включить тёмную тему
Популярное
