Травма очень знакомая, я так же наступил в сломанную ступеньку, растяжение связок и возможно мышцы. Не мог ходить дома в тапках, но нормально на работу. Пока подруга не вручила мне домашними тапками свои с каблуком - оказалось что да, если пятка выше, поврежденная связка расслаблена.