KNS
Неа, ничего нет. Муж даже с трудом видел разницу между ногами в первый день, когда она самой опухшей была. Просто чуть сильнее отекла нога в районе боковой косточки. И первый день было больновато ставить ногу не ровно, так что спускалась с лестниц медленнее обычного. Уже на второй-третий день нормально. Отекать почти перестала нога, по лестницам хожу без проблем.
Сейчас вообще отека почти нет уже, только при определённом наклоне дергаюсь, и все.

Повязку фиксирующую на пятку сегодня как раз прикупила, нацепила вечером - ощущения чуть получше. Если бы ещё шов вокруг пятки не натирал, вообще огонь был бы

Ибупрофен и так пью от головы, а на ногу только охлаждающую мазь мазала. Хотя та все равно не помогала ничем, кроме как запахом ментола 😂

Я с палкой была :) просто к финальному храму на горе были разбитые в хлам ступеньки, и я на такой радостно улетела, когда мы вниз потопали.
Ну, и в целом, я завершила горный хайкинг впервые (в прошлый раз на Бали я сдалась через час, чуть не подохнув на подъем), и то благодаря тому, что полпути наверх мы на лошадях проехали. Идти всего полтора часа пришлось, и моё сердце и так чуть не отказывало.
Так что я для себя решила проще: больше никогда не пойду в горы. Не моё :)

Ну, и в целом, у меня именно сильной боли как таковой нет. Лёгкий дискомфорт и потягивание, чуть больший дискомфорт при определённых движениях. Но нет ни синяков-гематом, ни отдавания через весь организм в другие его части. Пальцы целы и гнутся, ногой крутить могу в полную амплитуду. Просто если она именно расслабленно повисает в состоянии, словно я на высоком каблуке - чуть болит над пяткой место сгиба. Все.