kiki2020
Чтоб нажрать 3-4 кг мышц очевидно надо хуярить как конь в тренажерке? У меня мышцы оч плохо растут, я вон выше писала что за 4 месяца в зале прогресс нулевой был (с тренером между прочим занималась, не от балды). Для себя решила что в тренажерку вернусь только если смогу позволить себе не работать (как некоторые фитоняхи, шлифующие с утра до ночи свой орех) и при этом не бедствовать. Утопично конечно. Но для меня зал это страшная пахота. И чтобы добиться результата лично моему телу мало 2-3 раз в неделю - а больше с полной занятостью у меня все равно не получится.
К чему я? Что заниматься по всей видимости я на данном этапе могу только дома, а дома можно тело подтянуть но не накачаться, имхо.
Вот Стася меня вдохновила, приседы опять делать начну. Но особых иллюзий на рост мышц в домашних условиях я не питаю.