Заменить надо на что-то, что можно тоже грызть, но не калорийное.

kiki2020
У людей приличное количество желез внутренней секреции, которые продуцируют гормоны и ферменты, влияющие на энергичность, активность, ощущение "много-мало сил" и вес. Но вариант нормы, диапазон, когда ничего предпринимать не надо, достаточно широк. Просто люди все разные. Не всегда нужно что-то принимать. Потому что некоторые препараты дают серьезные побочки и вызывают привыкание. И врачи поэтому не назначают их при мелких отклонениях. Плюс в организме все взаимосвязано, и когда человек начинает принимать препараты, то он влияет не только на ту железу, у которой гормоны отклонились от референсного значения, но и на все остальные. Есть ферменты, которые трудно достааить к месту назначения. И даже витамины в больших дозах могут влиять на печень и т.п. Если человек питается полноценно, то не всегда ему витамины на пользу. А еще, бывает, организм начинает лениться, получая извне, и перестает производить свое. Поэтому мне кажется, Зельевар на правильном пути. Пусть пока попытается решить свою задачу немедикаментозными способами: нагрузки, питание, поддержание определенного настроения, укрепление стрессоустойчивости и т.п. На таблетки всегда можно успеть подсесть.

Zemi
Лол, Зельевар жрет всякие добавки только в путь. Там нет речи о немедикаментозных способах изначально. И я не говорю про самолечение, я говорю про лечение под контролем специалиста. Который рассчитает дозировки, схему применения и будет контролировать процесс приема и движение к заявленному результату. Бесплатная медицина конечно таким не занимается, анализы то в общем нормальные, но человеку нужно, чтобы они были нормальными для него.

kiki2020
А платные специалисты тоже не всегда выбирают что-то назначить.

kiki2020
Платные тоже таким не занимаются. Может какие-то мега-звездные специалисты разве что. Нутрициологи с индивидуальным подходом (сейчас это модно) и прочие биохакеры. Но на врача, чей прием стоит 300-500 баксов я не зарабатываю (да, такие реально есть). А обычный, даже хороший платник, в этом случае прогоняет по тому же спектру анализов что и все. Все в норме? Ну и идите с миром, вы просто астеник, с вас 20 тысяч. Я это проходила уже мульон раз.
П.С. кстати от некоторых бадов действительно есть толк. Очень сильно от некоторых, но всё же. В частности, сильное акне я вылечила только одной из добавок, которую назначила себе самостоятельно (к слову о самолечении) а 10-летние походы по платным эндокринологам, гинекологам и дерматологам не дали абсолютно НИЧЕГО. А нет, дали: я за это бабло могла месяцок понежиться на Мальдивах. А в итоге вместо меня там нежились врачи-рвачи, пока я жила эту дерьмовую жизнь в уродских прыщах и комплексах. Зато кошелек изрядно полегчал.

1. Булки - вкусные.
2. Вкусное - положительная эмоция.
3. Ещё, возможно, прокрастинация ("Пойду чаю выпью, а потом")
А вес "ну потому что". Реально вес в пределах нормы же - ну значит это вариация нормы. Ну вот такая норма, вот такое вот смогло успешно размножиться и сохранить свою генетику в потомстве, вы выиграли джекпот (или нет) от бабушки Эволюции и дедушки Естественного Отбора.

P.S. Свободный азот, если я не ошибаюсь, человек не усваивает. А вот мясцо и бобовые - очень даже.

Навия
Вот насчет эмоций, наверное, оно. Кроме еды у меня мало поводов для радости по жизни. Поэтому люблю жрать. Особенно вкусное. При другом обмене веществ уже бы весила 150 кг, не меньше.

Беспредельный Зельевар
Вообще любить кушать и любить кушать вкусно - нормальное стремление организма. Мы не так давно эволюционировали же, функция "хорошо поесть, чтобы накопить жирок, чтобы не сдохнуть с голоду" ещё активна)

Беспредельный Зельевар
Сейчас много чего есть, все эти нутрициологи и биохакеры у меня вызывают нулевое доверие. Хз как оно у вас в Киеве устроено, может быть специфика своя, в России я бы скорее смотрела в сторону эндокринологов, занимающихся всякими моделями и спортсменами. Т.е. достаточно здоровыми людьми, которым для определенных показателей, нужно ювелирно настраивать организм. Такие врачи умеют и рыть анализы, и применять много чего.
Стандартный эндокринолог. работающий платно с всякими диабетиками, может не подойти, т.к. с его т.з. вы абсолютно здоровы.
Ну есть вариант, забить и ничего не делать, чтобы не навредить, бла-бла-бла. Но кто на такое способен вообще?
Еще момент - возможно вес низкий, такое тоже бывает при имт в норме, это индивидуально. Можно попробовать набрать 3-4 кг мыщц и посмотреть на состояние.

kiki2020
Чтоб нажрать 3-4 кг мышц очевидно надо хуярить как конь в тренажерке? У меня мышцы оч плохо растут, я вон выше писала что за 4 месяца в зале прогресс нулевой был (с тренером между прочим занималась, не от балды). Для себя решила что в тренажерку вернусь только если смогу позволить себе не работать (как некоторые фитоняхи, шлифующие с утра до ночи свой орех) и при этом не бедствовать. Утопично конечно. Но для меня зал это страшная пахота. И чтобы добиться результата лично моему телу мало 2-3 раз в неделю - а больше с полной занятостью у меня все равно не получится.
К чему я? Что заниматься по всей видимости я на данном этапе могу только дома, а дома можно тело подтянуть но не накачаться, имхо.
Вот Стася меня вдохновила, приседы опять делать начну. Но особых иллюзий на рост мышц в домашних условиях я не питаю.

Беспредельный Зельевар
А вы при тренировках в зале какой калораж держали?

Беспредельный Зельевар
Мне в этом плане относительно повезло - на жопе мышцы и на ногах отзывчивые и растут быстро, т.е. тупо больше жрать и продолжать заниматься. И жопа прет в рост.

EnGhost
Где-то 2000. Но я тогда значительно худее была.

kiki2020
Так вы ж в зальчеге занимаетесь или я что-то путаю? Просто в зальчеге утяжеление проще обустроить: там и штанга и прочее. А дома, что дома? Ну гантельки по паре кг. Или в рюкзак пятилитровку поставить и с ней приседать - вот и весь максимум.
А я дрищ. Мне чтоб что-то накачать надо реально упахаться. Вместо всего. Тупо сделать это основной своей работой и занятостью. Но это, конечно же, невозможно.

Беспредельный Зельевар
Две тысячи - это мало.

EnGhost
Больше вряд ли смогу переварить. Ну ок, может 2300 макс. Да и еду готовить котлами у меня некому.

Беспредельный Зельевар
В зале, но я при наборе ела 2400 Ккал при росте 169 и весе 56. Т.е. если на ваши параметры пересчитать, то будет больше, под 3 примерно. И конечно курогрудью ты их не наберешь. Привет, орехи.

Беспредельный Зельевар
А ТТГ какой? В норме оказывается 1-2 должно быть, хотя врачи и интернет хором говорят, что до 4 норм. Если есть возможность, то лучше сделать УЗИ.

Меланхоличная осень
Был 1,5 когда последний раз сдавала.

Беспредельный Зельевар, тогда норм должно быть, по идее, если сейчас не изменился.