Вечерами на неделе поделать все дела, чтобы выкроить выходные. Вместо генеральной уборки с протиранием пыли во всех углах и на недоступных взору поверхностях - тупо пробежаться с пылесосом по квартире. Отдельную физнагрузку заменить ходьбой от работы до дома (если позволяет обстановка)