*матерное вводное*
Да какое голодание, если жрать каждый день? Окститесь!
Интервальное голодания - прекрасный способ похудеть, если вы едите в воскресенье. Вся остальная шняга чушь и лишь портит желудок.
Хотите не жрать ночами - пейте: желудок растягивается и ощущение голода проходит. Но худеть вы вряд ли будете при этом.