Вне подвижного транспорта могу спать только в тишине, поэтому очень часто сплю в шумодавах. Лучших, которые нашла на рынке, другие фирмы не спасают.
В берушах не могу - слышу свой пульс, и он мешает спать.
Если нет шумодавов, а вокруг недостаточно тихо для сна - то в обычных наушниках с шумом дождя. Но это помогает только очень ограниченно.