Хм. Что-то подобное было в студенческие годы. Чтобы решить проблему, я начал заниматься осознанными сновидениями (ос).
Так или иначе, осознаные кошмары у меня прекратились, и уже много лет как не возвращаются.
Что конкретно решило проблему - не помню уже.
Но посоветую попробовать всё-таки заняться ОС. При достаточном уровне осознанности кошмар просто невозможен. То есть, надо не лихорадочно пытаться проснуться из сна, а проснуться во сне.