 |
24 мая 2024
|
|
Slizerita
n001mary А моя инфа от диетолога))это информация от тренера. ну и от меня тоже из опыта. когда стала считать калории и бжу, заметила, что каждый день не добирала углеводов, зато жиров съедала с превышением на 30-40 единиц. все это сложно понять и отследить, пока не начнешь записывать все, что ешь. мне раньше тоже казалось, что "я ведь не ем торты, значит и не переедаю". + Организмы разные, лично я от жиров не набираю так, как от углеводов... И ещё проблема с переизбытком углеводов в том, что такие продукты, как правило, имеют высокий гликемический индекс и высокий уровень гликемической нагрузки (грубо говоря, это сколько по времени длится "всплеск" повышенного сахара в крови; оч важный показатель). А это, в долгосрочной перспективе - прямой путь к диабету второго типа... |
|
Включить тёмную тему
Популярное
