Яйца. Если совсем лень - варёные.
Овощи (заморозка, сковородка/мультиварка, сыр).
Овсяные хлопья (нежные средние или мелкие!) залить йогуртом, покрошить чего-то.
Кускус залить чем-то горячим.
Что-то завернуть в лаваш, можно обжарить или просто подогреть.
Несладкие гренки.
Йогурт с огурцом и солью.