Cogita
В деревнях норма: 2,5 - 3,5 часа сна урывками. Начиная со школьных времен - и всю дальнейшую жизнь. С третьего-четвертого класса я ложилась в два, с пятого - в четыре, готовила домашку, а вставать нужно было в полседьмого. У кого есть семьи, дети, животные, друзья - дёргают круглосуточно. Не припомню, когда удавалось поспать больше 40 минут за один присест. И это норма, считается обычным режимом. Биохакеры советуют использовать каждую удобную возможность, чтобы поспать 15 минут - хоть днем, хоть сидя. Очень удобно! Читала статью, где рассказывают, как научиться спать полтора часа в сутки. Пишут, что эффективно.