Кроме зожа, увы, ничего. Умеренность без перегибов

Средне есть, средне спать, но по графику. Общая физуха, но не слишком тяжёлая, прогулки, меньше экранов, меньше шума, отказ от алкоголя - обезболы с алкоголем мешать нельзя + алкоголь провоцирует