Самое действенное обратиться к специалистам и активно заниматься своей жизнью.
Режете себя? Вышли из дома без режущих предметов. Побежали/пошли. Физическая нагрузка снижает уровень стресса. Может попустить.

Если есть нормальные друзья, проводите время с ними, чтобы не резаться.

Больше реальных дел/встреч.

Забить расписание. Зарядка/завтрак/работа/учеба/обед/прогулка и т.д. Пока заняты руки вы меньше переживаете и соответственно меньше режетесь.

Если все это не помогает то к специалистам. Лучше быть со справкой, но живым, чем по окументам здоровым и мертвым.