Порезать огурец яйцо помидор хлеб, сверху посолить/сбрызнуть соусом и зохавать. На горячее заварить овсянку/гречневые/мультизерновые хлопья, добавить банан/яблоко/орехи/сухофрукты. Заполировать фруктами в меру потребности. Минимум телодвижений, самые ленивые блюда на кухне.