А можно, я Вам книжку полезную порекомендую в тему?
Стефан Дж. Гийанэй "Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать".
Это не дурацкие рекомендации про то, как надо. Мы все знаем, как надо!
Нет, в этой книжке речь про МЕХАНИЗМЫ переедания. Эксперименты описываются, всё научно и притом не скучно.