Энергетики уберите.
В первую очередь.
Потом - лапшу замените на нормальную, а не из бич-пакетов.
Ради спокойствия добавьте немножко витаминов и прочих бадов в таблетках. Аскорутин и глицин чисто для начала. После анализов - и по сезону - например витамин D (привет из Питера).
Обратите внимание на количество жидкости. Воду пейте...