Растягиваю икры и шею, медленно и плавно - когда в ногах появляется ощущение "пустоты", обычно хватает просто лечь, чтобы заснуть.
Иногда нужна старая вязаная шапка, чтобы согреть голову - здорово расслабляет, замедляет мысли.