Зарядка. Физическая нагрузка значительно укрепляет психику, и даёт положительные гормоны для поднятия настроения. Плюс, если человек занят, у него меньше времени страдать головой. Плюс, если работать по системе Шврацнеггера, до боли, утолит вашу нужду в селф-харме (это из личной практики, у меня были сабы которые любили сэлф-харм).