Таша Душевная
Насчёт круп не соглашусь: в крупах содержится изрядная доля витаминов группы B, без которых страдает нервная система.
Умеренное потребление соли, увеличенное потребление капсацина (перец), увеличенное потребление овощей и фруктов характерных для региона проживания (к ним организм приспособлен лучше, особенно если регион проживания и регион рождения совпадают), умеренное потребление белого мяса (курица), умеренное потребление красного мяса (говядина), увеличенное потребление морской рыбы (особенно красной) и морепродуктов. Удар по бюджет, конечно, может быть чувствительным, но за лекарства придётся платить больше.
Внимание: не переходите на какую-либо диету без врачебной консультации, иначе могут и не откачать! И уж точно не стоит слушать мнение различных ноунеймов в интернете. *пять секунд на осознание и самоиронию*