Ну, можно, наверно, взять маленький венчик, как для кофе, и размешать сначала в малом количестве кефира, а потом долить остальное.

В меня в раннем подростковом возрасте вливали подобное, только там в рецепте плюсом ко всему была молотая гвоздика. Подтверждаю: психику очень гармонизирует, ещё и мозги прочищает. После этого блеватрона (и парочки похожих мероприятий) начинаешь стороной обходить народные рецепты и неквалифицированных врачей.