Есть огромный метаанализ 87, кажется, исследований по Омега-3.
И внезапно оказывается, Омега-3 — это почти бесполезная добавка. Немного снижает триглицериды и воспаление, вызванное избытком Омега-6, а в целом добавка не стоит своих денег.
Хотя в принципе красная рыба — это вкусно, это хорошее такое мясо и чем не здоровое питание. Кто может себе позволить на регулярной основе… Тем я позавидую.