Jinger Beer
Белок «отличный»?? Это химическая характеристика такая? Витамин Д не самим организмом производится???

о, точно, у меня же авокадо в холодильнике

надо будет сегодня-завтра попонтоваться, а то понты пропадут

november_november
Ешьте это в общественных местах, а то понты незамеченными пройдут!

Pitaici
Теоретически он производится организмом витамин д. А практически у нас в Питере в ноябре только 6 часов солнечного света было.

Pitaici
Да, белок - он сильно разный. Очень сильно. И дело не только в сбалансированности аминокислотного состава с точки зрения потребностей человека.
И да, на территории России с витамином D, особенно зимой, сложно. Правда, рыбой его всё равно не компенсировать, только таблетки/капли...

Но вообще надо учитывать печальное - рыбы на душу населения планеты с годами будет всё меньше. Слишком активный лов, слишком много людей, слишком активные подвижки в экологии. То, что ещё век назад было в общем для всех - сейчас уже того, почти деликатес. Или совсем деликатес, если взять некоторую речную рыбу.

Есть огромный метаанализ 87, кажется, исследований по Омега-3.
И внезапно оказывается, Омега-3 — это почти бесполезная добавка. Немного снижает триглицериды и воспаление, вызванное избытком Омега-6, а в целом добавка не стоит своих денег.
Хотя в принципе красная рыба — это вкусно, это хорошее такое мясо и чем не здоровое питание. Кто может себе позволить на регулярной основе… Тем я позавидую.

november_november
Спасибо, что напомнили

А рыба вся дорогая, даже минтай недешевый

Ну, очевидно, что питаться не макаронами дороже, чем питаться макаронами.

Тут разница и в цене и в здоровье налицо. Так что исходный тейк неверен.

Я бы не столько про красную рыбу расстраивалась, сколько про фрукты (и витаминные комплексы но в них ещё ж разбираться отдельно надо)

Есть можно все, на что хватает денег.

Pitaici
Ну, если денег не хватает, то есть будешь недолго так. Потом сядешь на особую диету, которую тебе гастроэнтеролог напишет. Чтобы остатки твоего желудка хоть как-то могли работать.

Jinger Beer
Не факт.

Pitaici
Я уже видел несколько случаев, как сажали желудки всякой паршивой едой.

Jinger Beer
Да и не только на желудок влияет☹

Jinger Beer
А точно едой?

Pitaici
Точно. Например, у нас один мужик, когда появились эти лапши Доширак, каждый день на работе разводил лапшу и ел. И только её. Примерно через полгода попал в больницу с какой-то крутой язвой.

Ну вообще, ты что, не в курсе про пытки с помощью еды? Например, китайская пытка, когда человеку давали только мясо. И ничего больше. Он достаточно быстро умирал в муках серьёзных.

Или если будешь есть слишком жирную и сладкую пищу, то получишь избыток калорий, из-за чего ожиреешь, заболеешь диабетом со всеми вытекающими, в нагрузку ещё и прыщи получишь.
Ещё холестериновые бляшки и закупорку сосудов. Или тромбы.

Будешь употреблять слишком солёную пищу и слишком жирную — то проблемы с сердцем поимеешь. Инфаркт и инсульт, печень и почки тоже тебе не скажут спасибо.

Будешь сильно увлекаться фастфудом всяким, то, считай, попрощаешься с желудочно-кишечным трактом, гастрит точно обеспечен.
Будешь есть всякие макароны без витаминов и минералов и белков нужных — то получишь анемию и слабость, истощение нервной системы.
Ну и опять же бедная полезными веществами пища, да ещё и нерегулярно принимаемая, вызовет просто психологическую тревожность и усталость, концентрация будет снижена.

Таким образом, мы видим, что пища напрямую влияет на здоровье человека. Нельзя в себя пихать всё, что ни попади, как в топку печки.
До 2015 года, кстати, я и сам так думал. Типа какая разница, что есть? А потом, когда меня нормально прихватило, пришлось разобраться в этой проблеме, что есть еда. Не хочу сказать, что я стал каким-то профессором, но чисто с практической точки зрения я этот вопрос изучил. К сожалению, я сейчас сам не особо придерживаюсь какой-то диетой, поэтому меня опять разнесло до 120 килограмм. Но в 15 году я смог сброситься со 136 до 90. За неполных 5 месяцев. Именно руководствуясь новополученными знаниями. И не потеряв при этом здоровье. Наоборот даже. Шерсть стала чистая, шелковистая. И кожа с ладоней перестала слезать.
С тех пор я придерживаюсь сбалансированного питания и, кроме лишнего веса, у меня других проблем нет. Ни перхоти, ни шелушения. Ни слабых ногтей, и всё такое.
Поэтому советую тебе тоже этот вопрос, что есть еда, изучить как можно лучше.

Jinger Beer
Так ВСЕ, наверное, есть нужно, а не только один вариант. И воды пить достаточно.

Pitaici
Ну не совсем все, т.к. есть абсолютно неполезная еда, а вот недостаток воды очень распространенное явление, за этим нужно следить специально

Pitaici Когда начнёшь разбираться, что бы такое поесть, чтобы было сбалансированное питание, то выясняется, что огромные продовольственные гипермаркеты практически набиты одними лишь углеводами. И разнообразить питание довольно тяжело или крайне дорого.
Помнится, когда сидел на диете, то 2/3 продовольственного магазина просто мне были бесполезны, в современной еде углеводов настолько много, что даже поедая не углеводную пищу, ты все равно получишь их полную дозу суточную.

Добавлю также, что в магазинах продаётся ряд продуктов питания, которые фактически не продукты и не питания.

К примеру, картофельные чипсы. Это не еда, а ужасно вредный суррогат еды. И организм им ушатать как нефиг делать. А в комбинации, например, с кока-колой полноценной с сахаром процесс пойдёт весьма более интенсивно. Человеческий организм, особенно молодой, имеет просто гигантский запас прочности по поводу еды, и кажется поэтому, особенно молодым людям, что на них это не действует вредность. Большая пачка чипсов и двухлитровая бутылка кока-колы на вечер? Да не вопрос!

А в двухлитровой бутылке в стандартной Кока-Колы находится 212 г сахара. Это примерно 42 чайных ложки. Возьмите сахарницу, насыпьте туда 200 грамм сахара и ешьте чайной ложкой в течение 2 часов хотя бы. А я видел, как подростки выпивают эту бутылку за час, если не меньше.

Вообще-то от такого количества сахара должно вырвать. Но организм не замечает этого, потому что ортофосфорная кислота блокирует.

И вот так с огромной скоростью расходуется ресурс, данный природой.
Вроде же все нормально, ты покупаешь это в обычном магазине продовольственном... Опасности нет.
И если проблему не купировать, то к 30 годам будет инвалид.
Добавим сюда также энергетики, которые просто сажают сердце. У моего сына был приятель, который работал вместе с ним в ночную смену на заводе, он предпочитал сидеть на энергетиках, примерно 4–5 баночек за смену. Так как зарплата довольно высокая, он спокойно мог себе это позволить. Сердце спалил за 8 месяцев.