Ищите мтпрото в браузере. Тыкаете сайт. Жмакаете подключиться. Он открывает приложение телеги окно настроек с прокси, где надо нажать ок. Если вдруг этот прокси отвалится, повторяете процедуру - он дает новые настройки. У меня так в списке висит несколько прокси и при необходимости просто между ними выбираю рабочий.