У меня для таких моментов есть подборка музыки, я ее слушаю и становится легче. Это выгорание, когда организм работал на морально-волевом превозмогании и исчерпал уже всё, сил нет просто жить. Это пройдёт, вам нужно время и покой, не торопитесь, дела никуда не денутся, всё успеете. Отдыхайте, смотрите на красивое, слушайте приятное, если есть возможность, купите себе любимое из еды и побалуйте себя. Не обязательно это дорогое, я люблю свеклу и мармелад, самый простой. Нарежу себе отварную свеклу кусочками на укус, сложу в контейнер и так по одному кусочку ем. Или мармеладинкой угощаюсь. Даже простое яблоко может порадовать. Не торопитесь, дайте себе восстановиться, все пройдет.